Laetitia Vitteau
PRATICIENNE DE LA MÉTHODE FELDENKRAIS™
COMPRENDRE
La méthode Feldenkrais
Prendre conscience de ses mouvements, c’est le début d’une transformation et par là-même une amélioration de l’image de soi. Sans jugement et dans le plaisir, le Feldenkrais nous amène à réveiller des processus d’apprentissage et retrouver aisance, mobilité et confort au quotidien.
Biographie de Moshé Feldenkrais
L’inventeur de la méthodeMoshé Feldenkrais (1904-1984) invente dans les années 50 la méthode Feldenkrais. À la suite d’une grave blessure au genou, il décide de rechercher comment se déplacer sans douleur. La richesse de son parcours combinant les sciences physiques et les arts martiaux et son intérêt pour les neurosciences, l’amène à développer et affiner cette méthode basée sur la mécanique interne du corps et la capacité du système nerveux à apprendre et à se réorganiser pour faire émerger de nouveaux schémas.
La Prise de Conscience par le Mouvement (PCM)
Quel que soit votre âge, que vous soyez sportif ou non, vous suivrez un cours collectif, guidés par la voix de la praticienne.
Les bienfaits
Chaque séance agit sur la respiration qui trouve plus d’aisance. Le tonus musculaire se réorganise et les relations entre les différentes parties de soi-même se clarifient.
L’Intégration Fonctionnelle (IF)
La pratique se déroule en séances individuelles, complémentaires des cours collectifs, et sont guidées par le toucher.
– Une diminution du stress, de tension et de douleur.
– Une amélioration sur le plan articulaire avec un rééquilibrage du tonus et de la souplesse.
– Des bienfaits sur le sommeil, la fatigue, la respiration.
– Une meilleure connaissance et estime de soi.
L’intégration d’une meilleure organisation offre une plus grande liberté d’action et permet l’émergence de nouvelles aptitudes.
« Lorsque l’impossible devient possible, le possible facile, le facile agréable, l’agréable devient beau et esthétiquement juste pour soi. »
LAETITIA VITTEAU
À propos de moi
C’est par la danse contemporaine que j’ai découvert le Feldenkrais à 13 ans. S’allonger sur le sol, prêter attention à toutes les sensations liées au mouvement – poids, longueurs, directions, formes – et faire le lien entre les différentes parties et l’organisation de soi a été une révélation. Ma danse est devenue très différente ; le plaisir est apparu et j’ai progressé en souplesse et en équilibre.
Devenue comédienne, j’ai recroisé le Feldenkrais en 2015. J’ai senti la puissance de cette approche qui agissait sur l’ensemble de moi-même, en libérant créativité, confiance, voix, solidité, équilibre, joie. M’apportant un tel bien-être, ainsi qu’une disponibilité plus légère à moi-même et à l’environnement, j’ai alors décidé de me former de 2018 à 2022 à l’IFELD et je suis heureuse de pouvoir transmettre cet enseignement.
LES SÉANCES
La pratique du Feldenkrais™
Cours collectifs (PCM)
Les séances collectives nommées PCM (Prise de Conscience par le Mouvement), guidées par la voix, sont à destination de toute personne curieuse d’explorer avec des mouvements doux, dans l’écoute de ses sensations et sans jugement, sa manière d’entrer en action afin de déjouer les automatismes et de s’ organiser différemment. Chacun peut progresser à son rythme vers plus de connaissances, d’autonomie, de plaisir et de liberté de mouvement. Sportifs, danseurs, musiciens, soignants, séniors, sédentaires, artistes, techniciens, ouvriers, salariés portant des charges lourdes, mais aussi conducteurs d’engins, ou même les personnes passant de longues heures assises devant un ordinateur… bienvenue dans le plaisir de bouger !
TARIFS & INFORMATIONS
3 Rue Jean Claude Tissot
42000 Saint-Étienne
Horaires des séances :
Lundi : 14h45 à 16h15
Jeudi : 18h00 à 19h00
Téléphone pour renseignements, tarifs et réservations :
04 77 41 07 26
Horaires de l’accueil :
Lundi : 8h30-12h et 14h-18h
mardi : 8h30-12h et 14h-18h
Mercredi : 8h30-12h et 14h-18h
Jeudi : 8h30-12h
Vendredi : fermé
Séances individuelles
Conçue pour répondre aux besoins variés, ce volet de la pratique est complémentaire des cours collectifs, il est nommé Intégration Fonctionnelle (IF). Il se déroule en séances individuelles. L’enseignement, ici guidé par le toucher, est adapté de façon plus personnalisée, à toutes les personnes, quelles que soient leurs situations ou leurs attentes.
TARIFS
Tarifs
1 séance = 53 €
5 séances = 240 €
10 séances = 430 €
PEPS
(Pour un Équilibre Plus Sûr)
À destination des collectivités, organismes, PEPS est un programme de prévention de la chute et des troubles de l’équilibre. Il propose un réapprentissage des fonctions de l’équilibration et de la marche. Il a été élaboré pour aider les personnes, qui, du fait de l’âge ou de contextes particuliers, se trouvent confrontées à des difficultés d’équilibre, les exposant notamment au risque de chute.
Conçu à partir de la Méthode Feldenkrais™, il se compose de 16 séances d’exploration progressive.
TÉMOIGNAGES
Ils en parlent le mieux
« Je me sens plus légère à chaque fois en sortant de ce cours, même si les effets varient. Souvent je retrouve de la verticalité, de l’aisance à marcher, ce qui est pour moi vraiment extraordinaire. J’ai un immense plaisir à explorer ces mouvements et j’apprécie beaucoup comment Laetitia enseigne. »
« Depuis bientôt deux années je participe aux cours et aux stages de Feldenkrais. Les bienfaits de cette pratique apparaissent en quelques semaines : une souplesse, moi qui étais raide, un équilibre dans la marche, une vision X par 2, et la disparition de douleurs chroniques. Pour moi il est essentiel de suivre l’apprentissage régulièrement, et parfaire certains exercices régulièrement. »
« J’éprouve toujours un grand bien être après les PCM, cela m’apprend à me poser aussi, et à rechercher plus de confort dans mes mouvements au quotidien. »
« Je recommande le Feldenkrais qui peut dérouter au départ mais dont les résultats au long cours sont vraiment notables. »